Ja robię swoje i ty robisz swoje. Ja nie jestem na świecie po to, żeby spełniać twoje oczekiwania, a ty nie masz obowiązku spełniania moich oczekiwań. Ty jesteś ty, a ja jestem ja. Jeśli się spotkamy –to wspaniale. Jeśli nie- to trudno.
FRITZ PERLS
Psychoterapia Gestalt jest współczesnym, opartym o humanistyczne koncepcje kierunkiem. Twórcą terapii jest Frederic Perls. Uważał on, że człowiek organizuje swoje doświadczenie w całość, tworzy figurę „gestalt” i wyodrębnia ją z określonego tła. Tłem jest kontekst, w którym człowiek żyje tj. relacje z innymi ludźmi, środowisko społeczne. Konsekwencją nieorganizowania doświadczenia w figurę jest zamrożenie naturalnej energii organizmu, a co za tym idzie, mogą pojawiać się depresja, zaburzenia somatyczne, trudności w relacji z ludźmi. Celem terapii Gestalt jest stworzenie warunków do rozwoju osobowości poprzez poszerzanie świadomości, własnych myśli, odczuć, pragnień, doznań płynących z ciała. Staje się to możliwe doświadczaniu TU i TERAZ w relacji JA-TY, terapeuta – klient. Dzięki świadomości i zmianie człowiek dokonuje wyborów zgodnie z uznawanymi przez siebie wartościami, staje się odpowiedzialny za siebie i swoje życie. Psychoterapeuta Gestalt jest towarzyszem, stwarzającym dogodne warunki na dotarcie do źródeł trudności klienta i przepracowanie ich w bezpiecznej relacji.
DEKALOG GESTALT
Żyj teraz – zwracaj bardziej uwagę na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość
Żyj tutaj – zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym czego nie ma
Przestań sobie wyobrażać – doświadczaj tego co rzeczywiste
Przestań niepotrzebnie myśleć – zamiast tego, patrz i smakuj
Wyrażaj siebie – nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osadzaj
Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu tak jak poddajesz się przezywaniu przyjemności
Nie akceptuj żadnego powinieneś z wyjątkiem tego co naprawdę Twoje
Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli
Poddaj się temu jaki jesteś. Nie udawaj kogoś innego
Bądź sobą i pozwól być sobą innym.
